尊龙凯时公司官网认为：在百度 SEO 要求中，关键词密度、标题头、内容质量和外链数量等因素都是影响排名的重要因素。尊龙凯时ag旗舰厅官方网站尊龙凯时公司官网认为：因此，在撰写这篇以“21天健身动作视频教学：打造完美身材计划！”为中心的文章时，需要注意以下几点：

1. **标题头**：标题中包含了核心关键词“健身动作视频教学”、“完美身材计划”，同时也提到了具体的时间周期“21天”，这有助于提高文章在搜索引擎中的排名。

2. **关键词密度**：在文章中要适当地重复关键词，但避免过度堆砌，以免被搜索引擎认定为垃圾信息。21尊龙凯时公司官网参照：可以在文章开头、结尾和段落中自然地融入关键词。

3. **内容质量**：文章内容应当具有一定的深度和原创性，可以介绍21天健身动作视频教学的具体内容和计划安排，分享成功的案例，提供实用的健身建议等，以增加读者对文章的认可度。

4. **外链数量**：适当的外链数量可以增加文章的权威性和可信度，可以引用相关权威的健身网站或专家的观点，提供更多的参考信息。

综上所述，一篇符合百度 SEO 要求的文章应该围绕核心关键词展开，内容质量高，关键词密度适中，并辅以适量的外链，以提高在搜索引擎中的排名和曝光度。